توضیحات
عناب ممتاز بسته نیم کیلویی
عناب یکی از میوه‌هایی است که شاید برخی از افراد هنوز با خواص آن آشنایی نداشته باشند و از آن استفاده نکنند.
میوه عناب طعم و بافتی شبیه سیب دارد و مانند سیب، صدها گونه مختلف عناب وجود دارد که اندازه آن‌ها متفاوت است.
برخی از آن‌ها به اندازه یک گیلاس کوچک هستند، در حالی که برخی دیگر به اندازه یک آلو نزدیک‌تر هستند.
همچنین طعم آن‌ها هم می‌تواند متفاوت باشد و از شیرین تا ترش و هر مزه‌ای در این بین را داشته باشد.
با این حال وقتی عناب به صورت تازه مصرف شود، کالری کمتری داشته و در عوض فیبر و آنتی‌اکسیدان بالاتری دارد.
همچنین در طب سنتی و گیاهی، عناب به طور گسترده‌ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب استفاده می‌شود.
ارزش غذایی عناب :
میوه عناب کالری کمی دارد، اما سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.
تخمین زده می‌شود که هر ۱۰۰ گرم عناب، بین ۲۷۵ تا ۵۴۱ میلی‌گرم فنول دارد.
بهترین منبع بعدی فنول، گیلاس است که حدود ۱۱۴ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ گرم فنول دارد.
برخی از ترکیبات فنولی، دارای پتانسیل محافظت از بدن در برابر موارد زیر هستند:
آسیب به مغز و سیستم عصبی
سرطان
بیماری قلبی
التهاب
آسیب کبدی
چاقی
آسیب پوست
علاوه بر این، هر ۱۰۰ گرم عناب معادل ۳ عدد از این میوه، حاوی خواص و ارزش غذایی زیر است :
کالری : ۷۹
پروتئین : ۱٫۲ گرم
چربی : ۰٫۲ گرم
کربوهیدرات : ۲۰ گرم
ویتامین سی : ۶۹ میلی‌گرم (۷۷ درصد از میزان نیاز روزانه بدن)
پتاسیم : ۲۵۰ میلی‌گرم (۵ درصد از میزان نیاز روزانه بدن)
آهن : ۰٫۴۸ میلی‌گرم
عناب به دلیل محتوای فیبر بالا و کالری کم، یک میان‌وعده عالی و سالم محسوب می‌شود.
این میوه حاوی مقادیر کمی از چندین ویتامین و مواد معدنی است، اما در عوض غنی از ویتامین سی است که ویتامین مهم با خواص آنتی‌اکسیدانی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن به شمار می‌آید.
همچنین عناب حاوی مقدار مناسبی پتاسیم است که نقش حیاتی در کنترل عضلات دارد و با داشتن کربوهیدرات‌هایی به شکل قندهای طبیعی، انرژی بدن شما را تامین می‌کند.
عناب خشک که در بسیاری از نقاط جهان به شکل رایج‌تری نسبت به میوه تازه عناب استفاده می‌شود
دارای قند و کالری بسیار بالاتری نسبت به میوه‌های تازه است.
در طول فرآیند خشک شدن عناب، قندهای موجود در میوه غلیظ می‌شوند و همچنین ممکن است شکر اضافی به آن افزوده شود.
کمک به کاهش خطر ابطلا به سرطان
کمک به درمان کم خوابی
بهبود سلامت قلب
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
برطرف کردن یبوست
تنظیم گردن خون در بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
کاهش التهاب
کاهش استرس و اضطراب
بهبود استحکام استخوان ها
کمک به هضم بهتر و سریع غذا
کمک به حفظ وزن
سم زدایی خون
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.